Жизнь нежна

Как перейти от страха к любви и почему терапия как ниточка.

Коллега рассказывала, что представляет, как между нею и человеком по ту сторону экрана возникает невидимая ниточка связи.

Я тогда подумала, что красивая метафора. А сегодня почувствовала.

В своей сессии клиентской, со своим терапевтом. Как отключается мозг в части беседы, которую не хочется «брать». Потому что если «взять» — приходится делать её частью новой реальности.

А в новой реальности меня нынешней как будто меньше, понимаете?

В новой реальности — меня новой будет больше. Непривычной. И не очень пока ясно, какой. И от этого я нынешняя становлюсь тревожной. И «прикручиваю звук». То есть громкость компьютера не меняется, а слышимость хуже.

В онлайн это заметнее, чем на встречах вживую. Можно даже так разволноваться, что и связь забарахлит. Экран вдруг погаснет или «перезагружаться» надо. Чтоб новый объем вместить. И тогда вдруг чувствую её, ниточку.

Моя терапевт — хоп — и поворачивается другой человеческой гранью. Новообразовательная часть перетекает в беседу. Где она тёплая и знакомая и за меня.

И начинают лечить отношения. Ниточка.

И лечат, и учат, и позволяют новое вместить. Хрен с тобой, золотая рыбка, попробую я этот ваш эксперимент пожить, — говорит моё сопротивление.

И чувствую нежность.

А осознаю вон аж сейчас.

(Яна Язовицкая, 6 ноября 2021)

Сексуальность

Сексуальность это способ получить власть у истероида. Хотя вообще-то истероидов уже так не называют. Называют их театральными личностями. Потому что среди актеров их хватает. Это во-первых. А во-вторых, вся жизнь театр: громко, напоказ, запрокинув голову, стряхивая грим с лица красивыми каплями, голос на грани звона и всего немножко чересчур: грудей, ног, кистей рук, ресниц, губ, вздохов, жалоб, хвастовства. Как в розово-блестящем фильтре, супер-яркость, гламур от слова «мерцать», «блистать».
Это завораживает. Плавные жесты, звуки с придыханием, колено ненароком.
Вы знаете, зачем?
Боюсь, что и сам(а) истероид зачастую не догадывается.
Что сексуальность – не оружие, а щит.
Что не хватает чувства защищенности,
А из детства известно, что чтоб любили желательно быть миленькой, хорошенькой, забавненькой и яркой. Такая стратегия работает: взрослые умиляются, обращают внимание, уделяют время, заботятся.
Вот только быть девчонкой и картавить мило и уместно, а «Чебувашка» и косички в за 30 немножечко неадекват. А в за 40 это уж вообще… способ поддерживать хроническую разочарованность людьми и жизнью.
И, если вы себя узнали, приходите в терапию, чтоб стало безопасно изнутри. Соблазнение ведь не единственный способ получить поддержку. Я знаю, я ж танцую) Пишите в вайбер 0687588221 или мейл yana.yazovitska@ukr.net. 

1

Я тону в тебе

Загугглила «я тону в тебе», думаю, наверняка же песня есть про романтическое утопление. Точно, 2017года, почти свежая, можно бесплатно скачать.
Есть и более наполненная смыслом про тонущих в другом:
Наша с ней основная задача — незастуканными быть на месте
Явки, пароли, чужие дачи и дома надо быть в десять
Она прячет улыбку и слезы, она редко мне смотрит в глаза
Мы спешим разными дорогами на один вокзал (
«Високосный год»)

Как я тонула
В первый день на море был шторм, а на спас.вышке висел красный флаг, типа купаться нельзя, но я пошла, это же первый день, как без моря, я же не волк, флажков бояться, да? Но вы же знаете, в чём засада купания в шторм? Зайти можно, выйти сложно. Волна идет за волной, они все широкие, переворачивают-крутят, поди угадай, в какой момент дыхание на подольше задержать, чтоб под волной спокойно прокрутиться: бывает и хлебанёшь. И вторая засада в беспечности. Я такая вся плаваю умело, море люблю, почти как в анекдоте про Красную Шапочку и Волка (дорогу знаю-секс люблю), веселюсь-наслаждаюсь вдалеке от берега – там море поспокойнее, волны мягче и ниже, даже в шторм. Катаешься и кайфуешь: во-первых, приятно, во-вторых, крутая – мало кто решается, а я вона чё, смотрите)
Так и с любовником женатым: оно азартно: Вы круче и красивее многих, как пара, прямо Джеймс Бонд и его Вы. («Мы могли бы служить в разведке, мы могли бы играть в кино…, но…»).
Только с игрой этой как с любой Бондианой: видели, сколько девушек у Джеймса поменялось? Всё как в жизни, девушки, всё, как в жизни. («…но мы садимся на разные ветки и засыпаем в метро»)
А Вы упорно с одной из двух соломинок («У нас всё будет по-другому» или «Я не собираюсь в это всерьёз втягиваться») в кулачке зажатых поплыли, и заплыли, и не верите мне, что накроет волной, неожиданно и надолго. Ну и Бог с Вами, верьте, во что хотите, а когда тонуть начнёте — нате технику для самоуверенных утопающих:
Когда нет возможности дышать – и Вы понимаете, что не задыхаетесь от любви, а реально вдохнуть не можете, вот здесь (показывает на диафрагму, там, где ребра начинаются) как кол стоит и/или копчик болит– это адреналин пошёл от страха: Ваш любовный сёрфинг стал опасным для Вашего физического и психического здоровья. Вы это уже поняли, Вы уже испугались, но попросить помощи ещё страшнее. Ну вот дыхательные техники на справиться со страхом до следующей «волны»:
1. Лягте на спину, станьте прямо или сядьте с прямой спиной – важно, чтоб спина была прямой и дышите животом, акцент на выдох. Чтоб понять, что Вы правильно дышите, положите обе руки на живот, представьте, что в животе мяч надувной. Длииинный плавный выдох – сдуваете воображаемый мяч, быстрый вдох – наполняете. Подышите так 5 минут.

18194727_619937071538389_7575318086937415816_n

Дыхание преимущественно животом положительно воздействует на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Симпатическая нервная система реагирует на все, что угрожает человеку, снабжая его энергией для того, чтобы бежать либо сражаться. Парасимпатическая нервная система противоположна симпатической, связана с «отдыхом и перевариванием», и отвечает за замедление сердечного ритма, снижение артериального давления, а также за чувство полной расслабленности.
Дыхание животом активирует эту систему, что крайне необходимо для людей, подверженных ежедневному стрессу и нагрузке.
2. Лягте спиной на ровную поверхность, cогните колени (или сядьте с прямой спиной) и положите одну руку на диафрагму, а вторую на живот. Представьте что в руке на диафрагме один конец резинки, а в руке на животе — другой и как бы растягивайте резинку дыханием. Длииинный выдох, короткий вдох. Подышите так 5 минут.

Исследования доказывают, что, если дышать животом, это помогает снизить уровень стресса. В исследовании, проведенном в 2011 году, обнаружили, что у спортсменов, которые практиковали диафрагмальное дыхание уровень, гормона стресса кортизола был значительно снижен, а уровень гормона расслабления мелатонина был повышен.

3. Оставив одну руку на животе, второй закройте правую ноздрю. Сделайте медленный вдох-и-выдох 3 раза. Поменяйте руку. Закройте вторую ноздрю. Сделайте медленный вдох-и-выдох 3 раза. Это упражнение усилит воздействие предыдущих двух.

А купаться в шторм не романтично, а опасно для жизни и здоровья. Уровень стресса в таком заплыве обессиливает: руки и ноги холодеют, потому что вся кровь приливает к сердцу и голове, чтобы сообразить и сориентироваться в круговороте мыслей «Выжить-понять что делать- что делать-чтоб выжить – как удержаться – счас опять накроет – надышаться до следующей волны – как выплыть – где берег – ма.моч.ка» Кажется, вот полсекунды, и я стану на ноги. Блин, ну на четвереньки точно стану. Я встану и выйду, вся из морской пены Афродита гордая… А волны всё елозят и елозят по камням, и не дают подняться, гордой Вам и сильно-красивой.
PS: я когда из волн уже выходила, так ладонью «спасибо-не-надо» показала стоящему по колено в воде спасателю, что мне руку протянул. Я с таким же чёртовым «ясама» воспитанием. Как будто принять помощь означает ослабеть. Так вот, принимая помощь мы не становимся слабее, мы лишь перераспределяем свои ресурсы.

Хватайтесь за протянутую руку помощи, пока не закрутило: пишите на мейл: yana.yazovitska@ukr.net или в вайбер +380 68 758 82 21.
Ну или тренируйтесь задерживать дыхание на пару лет… тут тоже Вам на полный дыхательный тренинг ко мне, у меня сертификат по ребёфингу)

certificat_008

В тайниках ледяного сердца спрятан очень большой секрет
Как одна короткая встреча затянулась на несколько лет
Среди сотни общих знакомых и десятка фальшивых друзей
Она делает вид, что смеется, я стараюсь не думать о ней

Притча о мести

Сегодня я расскажу вам, что такое амбивалентные чувства: это когда, как я, хочешь и на пляж, и написать про месть, чтоб уже хоть как-то тему войны женщин за развлекающегося мужчину завершить. И непонятно, чего больше хочешь. Хотя, в моем случае, понятно, желание завершить победило солнце. А когда выбор сделаешь, наступает когнитивный диссонанс: А правильно ли я притчу вместо пляжа выбрала, не дурочка ли я? В этом месте хорошие бренды говорят своим потребителям что-то типа «Нет, Яна, ты не дурочка, смотри, сколько людей тебя читают и из садо-мазохистской петли по ступенечкам твоих текстов вылазят». Да?
Ну тогда смотрите, что про месть. С психологической точки зрения, месть — это сдержанный гнев. Или, если по первичным-аутентичным эмоциям, МЕСТЬ = ГНЕВ +СТРАХ.
Почему страх? Потому что месть реакция не моментальная и не прямая. Меня обидели, а я не сразу в дюндель дал, а вечером из-за угла сороковкой (толстая доска) по голове огрел. Весь день (ночь, месяц, год) ходил, доску потолще выбирал, за угол тащил и проче бесполезно для себя время гробил.
Еще это правда, что месть сладка. Когда мстло мстит, активируется центр удовольствия в голове. Вот тут внимание – Почему активируется? Потому что разрядка! Это вот как если бы кто-то в туалет сильно хотел, но держался-держался-держался и ждал пока мочевой пузырь до размеров глобуса раздуется а потом фуууууух и разр…улился.
И, самое главное, месть это удар по себе, аутоагрессия. Потому что ну подумайте уважаемые, если я яд ношу в голове, то кого я им травлю попутно и неслабо? А вот эта вот родовая штука, где из поколения в поколения и не помнят уже почему, а внуки и подавно не знают, кто такие Капулетти и почто Ромео-с-Джульеттой ни в жисть соединиться не могут.

Теперь выбирайте, какая больше по вкусу из притч:
(1) О том, как по уши в сдержанном гневе своём оказаться
Как то раз один пастух обидел одного человека. Этот человек взял и затаил на него злобу и решил ему отомстить. Он выбрал день и глубокой ночью начал копать яму для своего обидчика. Когда он копал эту яму, то представлял себе, как его обидчик упадет в нее и что нибудь сломает себе, например руку или ногу, а может даже и умрет в ней, не имея шансов вылезти оттуда. Или в крайнем случае в яму упадет его овечка, баран, корова или на худой конец коза. Долго и упорно он копал, мечтая о мести и даже не заметил, как яма становилась все глубже и глубже.
Незаметно наступил рассвет, и он очнулся от своих мыслей. Каково же было его удивление, когда он увидел, что за это время он выкопал такую глубокую яму, что сам уже не в состоянии из нее выбраться! Отсюда вывод, прежде чем рыть яму другому, хоть даже и в мыслях, вспомни такую вещь, что для того чтобы вырыть ее, тебе самому придется в ней оказаться, так как первым в ней оказывается тот, кто ее роет.

(2) О том, как поколения родственников могут бесполезным делом заняться
Марк Твен в одном из эпизодов книги «Приключения Гекльберри Финна» так описывает суть кровной мести глазами одного из героев романа:
— Ну вот, — сказал Бак, — кровная вражда — это вот что: бывает, что один человек поссорится с другим и убьет его, а тогда брат этого убитого возьмет да и убьет первого, потом их братья поубивают друг друга, потом за них вступаются двоюродные братья, а когда всех перебьют, тогда и вражде конец. Только это долгая песня, времени проходит много.

(3) О том, как до смерти самой себя перепугаться.
Написал мстительный человек страшное письмо своему обидчику и бросил в почтовый ящик. А адреса в гневе перепутал местами. То есть, послал письмо самому себе. А раз послал, то и получил. Затрясся он от страха, прочитав письмо.
Взял отпуск и целый месяц не выходил на улицу. Дома отсиживался. Хотя дни такие погожие стояли — один лучше другого. Одного только не мог понять он, глядя в окно: почему обидчик-то его разгуливает по двору, как ни в чем не бывало?
И только когда еще раз перечитал письмо и узнал собственный почерк, понял свою ошибку. Но было поздно. Отпуск уже кончился.

Я вас люблю и пойду поймаю часик солнца)
А Вы, если вдруг отомстить кому-то захотите, лучше ко мне приходите и быстренько за час-другой этот яд из себя испарите) Мнооого времени, и денег, и сил для полезных для Вас дел сэкономите.
yana.yazovitska@ukr.net1110927954

Лебединая ревность

А Вы тоже заметили, что ревность и верность отличаются лишь месторасположением букв «р» и «в»?
Это из-за первого «лебедя» — уверенности, что кто-то нам принадлежит. Для меня верность тотальная это такая проективная идентификация «Ты туда не ходи, ты сюда ходи». Вроде, знаете, рабство отменили, а брачные узы оставили. Я вот, как в ролике Яны, кого-то «первая нашла», окольцевала и всё, теперь как «царь Кащей над златом чахну»: а вдруг он, венчанный-крученый-обрученный-обреченный рвануть куда захочет? Ну или просто посмотреть по сторонам. Я, между прочим, на стреме, ему паспорт со штампом в морду Ррраз! Свидетельством о венчании Дддва! Ребёнком — Тррри! Сидеээть! Любииить!

Смешно Вам? А тем, кто правильным такой подход считает — не очень смешно. А даже и обидно: квартира, машина, лодка и муж (жена) — основа психологического и социального комфорта личности. Во-первых, положено. Во-вторых, шо люди скажуть?

Штука такая называется ригидностью, тугоподвижностью в поведении при меняющихся обстоятельствах. Например, муж — моряк дальнего плавания. А жена его на берегу говорит «Узнаю, что изменил — кастрирую». Вроде, умная женщина. Значит, от большой любви исключительно любимого на 7-11 месяцев без секса мечтала бы оставить. Потому что верность.

А на самом деле ревность с любовью ну почти никак не связаны, а связана с — Какой второй лебедь? — Да, неуверенность в себе, она самая. А вдруг лучше попадется? А вдруг больше понравится? А я такая… никакая… не очень я, мне повезло, я бегом поэтому «здав-прийняв-отпечатки пальцев», и на телефон «Ты где? Ты скоро домой? Тут дочка (сын) хочет с тобой поговорить». Ох, тревожно мне, ох, с ума схожу, «эти девушки в трико, так в сердце ранят глубоко», а я пироженку к мороженке и печеньком на нервной почве заем счас.
1

Тут и третий, черный лебедь — страх. Страх потерять, страх боли, страх предательства, страх отвержения.

Есть еще лебеди — те, что в воде отражаются. Называются «проекция» — когда я приписываю другому то, что чувствую сама или хочу сделать сама, как в анекдоте: «Боюсь, что Вы меня изнасилуете. — Так Вы ж на пятом этаже. — А я сейчас спущусь!»

Что же делать?
Для начала — успокоиться. «Кто чего боится, то с тем и случится»: боитесь, что изменит — вполне до измены можете довести, как в истории с моей клиенткой: «Он меня так достал, что пошла и изменила, чтобы понимать хоть, за что мучаюсь».
Для продолжения — прислушайтесь к себе: а Вы сами-то как, на других мужчин поглядываете? А ему чего не доверяете? Тоже случай из практики, слушаю длинный возбужденный монолог про «Боюсь, что он мне может изменить» и спрашиваю «Боитесь или хотите?» Пауза. И честный ответ-рассказ про то, что сама, в общем-то не прочь. Нет, сидя с самой собой к такой мысли сложно прийти. Чтобы проекцию осознать, нужен уже определенный уровень осознанности и так называемой проработанности. С психотерапевтом, именно.

Неуверенность в себе тоже очень не сразу, пошагово затягивается. Но, для начала, с любимым Вашим можно побеседовать, что ему в Вас нравится. Понимаете, длинные ноги в зажигательном танце это, конечно, прекрасно, но Ваш партнёр очень даже может уют ценить или беседы с Вами задушевные раз в несколько побольше длинных ног. А на ноги смотрит иногда, и чё? С ногами, знаете ли, не жить. То есть, жить не только с ногами. То есть, вот сядьте и подумайте, что в Вас прекрасного и замечательного, и оно, прекрасное, точно есть. Как минимум две черты волшебно-притягательные, по одной на каждую танцевальную ногу)

Ну а со страхами как в статусе «всё сложно» — точно к психотерапевту, потому что страхи либо родом из детства, либо из травмы. И то, и другое — только со специалистом.

Ну и, напоследок, о лебединой верности:
вошедшая в легенды верность лебедей оказалась не более, чем мифом. Австралийские орнитологи специально изучили этот вопрос и обнаружили, что прекрасные птицы не хуже нас, людей, умеют изменять своим благоверным, а потом еще заставлять партнера воспитывать чужих птенцов.
Для определения отцовства лебедей использовался тот же метод, что и у людей, — анализ ДНК. Результаты оказались удивительными: каждый шестой птенец, то есть порядка 17% всех детенышей, является плодом внебрачной связи.

В жизни не бывает ничего идеального, но мы не птицы, а разумные люди, и можем работать над отношениями до полного комфорта всех в них, отношениях, находящихся. Например, вот здесь: https://psychologyana.kiev.ua/ Записывайтесь и приходите.

1

Стервы и страхи

«Встречал таких дам в компаниях — «Значит так, убогие, слушайте перлы моей мудрости!» До чего же неприятные стервы, — сказал мужчина, которого сильно уважаю и которого невозможно упрекнуть ни в неуверенности в себе, ни в безответственности. Я впечатлилась хлесткостью образа и его отвержения, и полезла искать толкование понятия «стерва», чтобы аргументировать другую точку зрения.

И нашла… море бравады, про какие стервы прекрасные, желанные, страстные, роковые. Про курсы стерв, про силу стерв, как стать стервой и все мужчины к ногам твоим, уже без сознания и навек.

Еще нашла толкование «Подлая, мерзкая и бессердечная женщина».

Но не нашла того, что искала: про иглы от страха, как у ежей с мягким и уязвимым брюшком, про страх близости, заставляющий проводить жизнь колючим одиноким клубком и один-бог-знает-как-заниматься-в-этой-позиции-любовью-рожать-детей-и-жить-семьей.

Если коротко о страхах: под всеми иглами независимости, самодостаточности и звёздной яркости, прячется страх близости =  «не решаюсь вступать в по-настоящему близкие отношения «чтоб не разочаровался, не поглотил, не причинил повторной боли».

Давайте, по очереди, все три основных (какой-то «вечный треугольник», да?):

  1. Страх разоблачения = «Я не могу позволить вам себя узнать, я так неидеальна».

Когда к женщине, воспитанной в духе «будь лучшей, будь идеальной» слишком приближаются, она начинает бояться разоблачения – что вдруг раскроется, что она обыкновенная, несовершенная, «земная-грешная». Чем чревато? Высмеют, опозорят, разочаруются и бросят.

Страх разоблачения и страх отвержения (ожидание, что «настоящую» не примут и отвергнут, порождающее тревогу, раздражение… и отвержение других) приводят к тому, что неосознанно выбираются «недостижимые» партнеры: иногородние, инородные, женатые. Такая женщина как бы хочет семьи и близости, но… по чуть-чуть: пришел-ушел, приехал-уехал, накрасилась-повернулась-лучшим-боком. Женатый любовник – «самое оно» — и хотел бы заметить недостатки, да не успеет.

  1. Страх поглощения = «Подойдите ближе – я одинока, но оставайтесь в стороне – я боюсь внедрения».

Женщины этого типа страстно жаждут близости, но ощущают постоянную угрозу поглощения другими людьми. Они ищут дистанции, чтобы сохранить свою безопасность и независимость, но при этом страдают от одиночества.

Страх потерять себя, свои границы, стать как будто бы частью другого также заставляет таких женщин страстно желать недостижимых сексуальных партнеров, но при этом оставляет равнодушными по отношению к доступным партнерам.  

 3. Травматический страх близости = «Ты снова сделаешь мне больно»: женщина боится сближения и привязанности, опасаясь повторения прошлого травматического опыта. Она уже привязывалась, любила, но её покинули, предали (например, умершая от болезни мать Ассоль – дети даже гибель родителей воспринимают как предательство, например, ушедший из семьи отец, например, родительская семья, где ребёнка били, унижали, игнорировали или же классический пример брошенной «первым любимым»). В таком случае в подсознательном восприятии женщины близкие отношения – это то, где унижают, делают больно, предают. Сознательно желая отношений, такие женщины «из подсознания» делают всё для того, чтобы не привязываться, не сближаться по-настоящему. «Я уже любила и зареклась».

 Что делать?

Посмотреть правде в глаза: Совершенство – это западня, был один, но он вознёсся. Все, кто остался ходить ногами по земле, никогда не влезут в прокрустово ложе идеального образа, даже если оно было ввинчено в Вас в детстве шурупами родительских установок, про что должна и обязана «хорошая Вы». Это невыполнимые ожидания Ваших родителей закрутили Вас в танце втроём, где двое других отвлекают пристальное внимание от Ваших «изъянов».

Самодостаточность и независимость – это иллюзия. Мы стадные — биологически, социально. Вам не зачать ребёнка без него, Вам не познать душевного тепла без значимого другого, да и сами Вы не появились бы на свет, если бы Ваша мать была самодостаточной. Возможно, со временем, она стала такой: от боли, от обиды, от предательства. Но новую, Вашу, жизнь, она создала в настоящей близости, без игл и границ.

Увы, нет страховки от повторной боли, но есть заложенное природой либидо, побеждающее мортидо: желание созидать и возрождаться, побеждающее страх боли и смерти, чтоб дать еще одну жизнь – иначе никто не рожал бы второго ребёнка.

Можно ли «вылечиться самому»? Ну, как зуб самой себе вырвать, примерно. Боитесь идти к психологу? Правда Ваша. Может быть весьма больно. Но вытянут распятие родительскими ожиданиями, зашьют раны от предательств — и заживете. Гибкой, пластичной, плавной жизнью. С близким и тёплым мужчиной. Не на ночь, на жизнь.

У меня нет ни малейших оснований усомниться в искренности презрения Настоящего Мужчины к стервам. И есть предложение всем роковым-и-страстным, колючим-и-одиноким, боящимся-и-от-того-пугающим взять, и всё-таки рискнуть. Да, близость  — это риск. И быть оцененной, и быть отвергнутой, и, стать частью другого, и быть раненой. Но это и шанс. Быть принятой. Достижимым мужчиной. Близким мужчиной. И перестать быть салютом и фейерверком. И стать камином. Увы, без блеска и без конфетти. К счастью, с пирогами, запахом ванили и этим пресловутым «очагом», который всем нам нужен по нашей природе. Чтоб жить не из воздвигнутых страхом защит, давайте попробуем «плясать к печке»? Потихонечку, шаг за шагом. Ну пожалуйста!

4